شباب العالم ... على ارض السلام بشرم الشيخ

إصدارات الدار :  موقع الإصدار نسخة   PDF  
الصفحة الرئيسية فيسبوك
رئيس مجلس الإدارة
سعد سليــــــم
رئيس التحرير
عبد النبي الشحات
23 - لايف ستايل
      إستشاري تغذية: "النوم" أهم العوامل لخسارة الوزن بشكل سليم وصحي
 

كشف الدكتور أحمد حسين استشاري التغذية والسمنة، أن "النوم" يعد أهم العوامل التي تساهم في نزول الوزن بصورة سريعة وسليمة، مضيفًا إلى أن تسارع وتيرة الحياة لدي المصريين لاتكفل للكثير منهم الحصول علي القسط الكافي من النوم.

وأكد حسين، أن قلة النوم تدفع بالشخص لإستخدام المنبهات، وتجاهل الرياضة، وتدفع بالجسم إلى حالة من عدم التركيز، وعدم وضوح الأفكار، الأمر الذي يدفع المخ إلى إختيار بدائل مريحة وتكون السكريات أولي الأفكار التي يعطي بها المخ إشارة إلى المريض لتناول كميات كبيرة منها.

وأشار حسين، إلى أن الدراسات العالمية، أكدت علي أن الأشخاص الذين يعانون من نقص النوم أكثر عرضه للتوجه للأكل في فترات الليل، مؤكدًا إلى أن الجسم يحتاج علي الأقل من 7 إلى 9 ساعات من النوم المتواصل، ويتم تحفيز هرمون الجوع في حالة عدم حصول الشخص علي الساعات اللازمة للنوم لأي جسم طبيعي.

وأضاف حسين، أن قلة النوم تدفع بهرمون الكرتزول وهو هرمون المسئول عن العصبية الشديدة، تدفع بالجسم إلى إختيار نوعيات مختلفة من المأكولات في وقت متأخر، مشيرًا إلى أن الدراسات أثبتت أن الاشخاص الذين لايحصلون علي القسط الكافي من النوم لمدة أسبوعين بتقل نسبة خسارتهم للوزن بمعدل 50% خلال فترة الدايت .

 
      sunday 01/07/2018 17:56
اقرأ أيضا
 
بالفيديو| امرأة تنقذ رجلا من الانتحار فى اخر لحظة ببريطانيا
 
على طريقة فيلم face off ... تتحقق معجزة طبية بزراعة وجه لنفس الشخص مرتين
 
لأول مرة.. بريطانيا تعين وزيرة لمواجهة «الوحدة»
 
بالصور .. انطلاق اسبوع الأزياء الراقية بباريس
 
بالفيديو .. هذه الحيل ستمنحك عيون أكبر
أخر الأخبار
 
حملات مكثفة على المجازر والأسواق بأسيوط وضبط طن لحوم غير صالحة
 
تعليم المنوفية يفوز بالمركز الأول في عرض اليوم الأول للمؤتمر التنشيطى بالأسكندرية
 
القاضى فى مجلس تربية : الجامعة تسعى للتطوير المستمر فى كلياتها
 
جبهة شباب الصحفيين تعلن دعمها الكامل للقوات المسلحة الباسلة
 
رئيس جامعة طنطا:تحسين الأداء بالمستشفيات الجامعية على رأس أولوياتي
 
الرئيسية
 
سياسة
 
اقتصاد
 
رياضة
 
تعليم
 
الخدمات التعليمية
 
تكنولوجيا
 
حوادث
 
أوتو
 
سياحة
 
صحة وجمال
 
القراء
 
عين على الشارع
 
متغربين
 
الخط الساخن
 
فنون
جميع الحقوق محفوظة © دار التحرير للطبع و النشر - 2015 إدارة نظم المعلومات