شباب العالم ... على ارض السلام بشرم الشيخ

إصدارات الدار :  موقع الإصدار نسخة   PDF  
الصفحة الرئيسية فيسبوك
رئيس مجلس الإدارة
سعد سليــــــم
رئيس التحرير
عبد النبي الشحات
23 - لايف ستايل
      اخصائيء الجهاز الهضمي تجيب عن السؤال الاشهر ...
      "عيش السن "هل يسبب هشاشة العظام
كتبت - ريهام منصور
 

سؤال يتكرر كتيرا ، هل يسبب العيش السِن هشاشة العظام ؟
تؤكد د.مرام محمد نبيل أخصائية الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية ان
العيش السِن" الردة " يعتبر مصدرا جيدا للبروتين ، والثيامين و البوتاسيوم ، و في نفس الوقت لا يحتوي علي نسبة كبيرة من الدهون المشبعة او الكوليستيرول .

كما انه يمد الجسم بالألياف الغذائية والحديد و الزنك والفسفور والمنجنيز و السيلينيوم .

وتوضح الاخصائية ان الكمية اليومية التي ينصح بتناولها فيتوقف ذلك على النظام الغذائي الذي نتبعه لإن كل 58 جرام من الردة يحتوي على 125 سعرا حراريا تقريباً .

اشارت دكتورة مرام نبيل الي ان الآثار الجانبية للردة تشمل أعراض بسيطة مثل الإنتفاخات و تقلصات المعدة وهذا فى حالة تناول كميات كبيرة بشكل مفاجئ ، لإننا بنحتاج حوالي ٤٠ جرام ألياف في اليوم .

وحذرت من الافراط في تناول عيش السِن " الردة " لانه يؤثرعلي حركة الأمعاء ويسبب إنتفاخات غير إنه سوف يؤدي الي السمنة ، ما يتسبب الافراط في عدم إمتصاص بعض المعادن و الفيتامينات.
لذا يفضل تناول من رغيف الي اثنين علي الاكثر في اليوم مع شُرب المياه بكثرة.


 
      sunday 03/12/2017 20:50
اقرأ أيضا
 
بالصور .. أفكار لديكورات زوايا المنزل
 
التعليم يحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
 
بالفيديو والصور .. إخفاء الهالات السوداء بقلم الروج
 
رسومات تراثية علي الجلد والصوف في مجموعة دينا عبد العال للشتاء
 
بالفيديو..مصممو"ديارنا ": الجمهور يُقدر المشغولات اليدوية
أخر الأخبار
 
دورة تدريبية للمندوبين الفنيين للاولمبياد الخاص فى رفع الأثقال والريشة الطائرة
 
الشرقاوى: إنتاج سيارة مصرية بقوة 1500 سي سي وذات سعر تنافسي
 
روان العربى تتأهل للدور الرئيسى لبطولة العالم لفردى الأسكواش
 
المدير الفنى للمقاصة: لعبنا لقاء الاهلى من اجل الفوز
 
جمارك سيارات بورسعيد تتخطى 100 مليون جنيه
 
الرئيسية
 
سياسة
 
اقتصاد
 
رياضة
 
تعليم
 
الخدمات التعليمية
 
تكنولوجيا
 
حوادث
 
أوتو
 
سياحة
 
صحة وجمال
 
القراء
 
عين على الشارع
 
متغربين
 
الخط الساخن
 
فنون
جميع الحقوق محفوظة © دار التحرير للطبع و النشر - 2015 إدارة نظم المعلومات